ψυχοθεραπεία ενηλίκων

Η ψυχοθεραπεία είναι μία συνάντηση θεραπευτή & θεραπευόμενου με στόχο την ανακούφιση ψυχικών, σωματικών και συμπεριφορικών συμπτωμάτων αλλά και βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων. Η θεραπευτική σχέση παίζει πρωτεύοντα ρόλο στην θεραπεία καθώς αποτελεί το πλαίσιο ασφάλειας, εμπιστοσύνης και αποδοχής.. Δυσκολίες που συχνά αναζητούν ψυχοθεραπευτική παρέμβαση είναι: έντονο άγχος, κρίσεις πανικού, χαμηλή αυτοεικόνα, θλίψη , θυμός, αίσθημα μοναξιάς, απώλεια & πένθος, δυσκολίες σ ερωτικές, οικογενειακές & φιλικές σχέσεις, διατροφικές διαταραχές, ψυχοσωματικά ενοχλήματα. Στο ψυχοθεραπευτικό κέντρο νοτίων προαστίων εργαζόμαστε με διαφορετικά ψυχοθεραπευτικά μοντέλα, ανάλογα με την δυσκολία του θεραπευόμενου και τις ανάγκες του. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ατομική, ζεύγους ή ομαδική.

Συστημική Ψυχοθεραπεία;

Η συστημική ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση, που υποστηρίζει ότι το σύμπτωμα του ατόμου συνδέεται με τη δυσλειτουργία των συστημάτων στα οποία ανήκει. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να εκφράζει με τις συμπεριφορές του τις δυσκολίες της οικογένειας. Συστήματα είναι, επίσης, ο κάθε άνθρωπος, οι κοινωνικές και εργασιακές ομάδες κ.τ.ό.

Η συστημική θεραπεία δύναται να είναι βραχυπρόθεσμη ή μακροχρόνια ως παρέμβαση. Η διάρκεια και η συχνότητα εξαρτώνται από τις ανάγκες του θεραπευόμενου ή των θεραπευόμενων καθώς και τη συμφωνία μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου. Επιπλέον, μπορεί οι συναντήσεις να είναι ατομικές, σχέσης, οικογενειακές και ομαδικές.

Οφέλη της Συστημικής Θεραπείας

Η συστημική ψυχοθεραπεία  βοηθά τους θεραπευόμενους να:

• επεξεργάζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους

• αναγνωρίσουν μη λειτουργικές πεποιθήσεις για τη ζωή τους, όπως είναι η τελειομανία ή η ανάγκη να ευχαριστούν τους άλλους πριν από τον εαυτό τους

• κατανοήσουν τον εαυτό τους σε σχέση με τους άλλους και τα πλαίσια από τα οποία επηρεάζονται

• βελτιώσουν την επικοινωνία τους και να διαχειρίζονται πιο αποτελεσματικά τυχόν συγκρούσεις και δυσκολίες τους

• δημιουργήσουν υγιείς, ισορροπημένες και ικανοποιητικές σχέσεις

Πού συνιστάται η Συστημική Ψυχοθεραπεία;

Το National Institute for Health and Care Excellence (NICE) συνιστά τη συστημική ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση διάφορων εξαρτήσεων και διαταραχών, καθώς και για σχεσιακά προβλήματα.

​Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που βασίζεται στις αρχές της ψυχαναλυτικής θεωρίας, ιδιαίτερα όπως αυτές αναπτύχθηκαν από τον Sigmund Freud και τους συνεχιστές του. Επικεντρώνεται κυρίως στην κατανόηση των υποσυνείδητων διαδικασιών και της επιρροής τους στη συμπεριφορά και τις σχέσεις του ατόμου. Η ψυχοδυναμική προσέγγιση επιδιώκει να φέρει στην επιφάνεια αυτές τις ασυνείδητες σκέψεις και συναισθήματα, ώστε το άτομο να μπορέσει να τις επεξεργαστεί και να κατανοήσει καλύτερα τη συμπεριφορά του και τις εσωτερικές συγκρούσεις του.

Κύριες Αρχές της Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας

1. Υποσυνείδητες Επιρροές: Ένα από τα βασικά στοιχεία της ψυχοδυναμικής προσέγγισης είναι η ιδέα ότι η συμπεριφορά και τα συναισθήματα επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από υποσυνείδητες διαδικασίες. Συχνά, τα άτομα δεν είναι πλήρως συνειδητά των συναισθημάτων, των σκέψεων ή των παρορμήσεών τους, και αυτά τα ασυνείδητα μοτίβα μπορούν να προκαλούν δυσλειτουργίες.

2. Εμπειρίες της Πρώιμης Παιδικής Ηλικίας: Η ψυχοδυναμική θεωρία τονίζει τη σημασία των πρώιμων εμπειριών και των οικογενειακών σχέσεων για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας και της ψυχικής υγείας. Συχνά, οι τρέχουσες δυσκολίες που αντιμετωπίζει το άτομο συνδέονται με ανεπίλυτες συγκρούσεις ή τραύματα από το παρελθόν.

3. Επαναληπτικά Μοτίβα: Οι άνθρωποι τείνουν να αναπαράγουν ασυνείδητα μοτίβα στις σχέσεις τους, συχνά προσπαθώντας να επιλύσουν συναισθηματικές συγκρούσεις ή ανεπίλυτα θέματα. Στη θεραπεία, ο θεραπευόμενος μπορεί να αναγνωρίσει και να εξερευνήσει αυτά τα μοτίβα.

4. Η Σχέση Θεραπευτή-Θεραπευόμενου (Μεταβίβαση): Η ψυχοδυναμική θεραπεία δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη μεταβίβαση, δηλαδή στη συναισθηματική μεταφορά που κάνει ο θεραπευόμενος προς τον θεραπευτή, αναβιώνοντας συναισθήματα από παλαιότερες σχέσεις. Η μελέτη αυτής της διαδικασίας βοηθά στην κατανόηση των βαθύτερων συναισθημάτων και συγκρούσεων του ατόμου.

5. Αντίσταση: Στη διάρκεια της θεραπείας, το άτομο μπορεί να εμφανίζει αντίσταση στην εξερεύνηση ορισμένων θεμάτων ή συναισθημάτων. Η αναγνώριση και επεξεργασία αυτής της αντίστασης είναι ένα σημαντικό μέρος της ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπεία​.

Σχεσιακή Ψυχοθεραπεία

Η σχεσιακή ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις διαπροσωπικές σχέσεις και στη σημασία που έχουν για την ψυχική υγεία του ατόμου. Στην καρδιά της σχεσιακής προσέγγισης βρίσκεται η ιδέα ότι οι άνθρωποι αναπτύσσονται και διαμορφώνουν την προσωπικότητά τους μέσα από τις σχέσεις τους με άλλους. Οι διαπροσωπικές σχέσεις, τόσο στο παρελθόν όσο και στο παρόν, διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη ψυχολογικών προβλημάτων αλλά και στη θεραπεία τους.

Βασικές Αρχές της Σχεσιακής Ψυχοθεραπείας

1. Η Σχέση Θεραπευτή-Θεραπευόμενου: Ένας από τους κύριους παράγοντες της σχεσιακής ψυχοθεραπείας είναι η έμφαση στη θεραπευτική σχέση. Ο θεραπευτής δεν είναι ένας ουδέτερος παρατηρητής αλλά ένας ενεργός συμμετέχων που διαμορφώνει μια αυθεντική, αμοιβαία σχέση με τον θεραπευόμενο. Αυτή η θεραπευτική σχέση αποτελεί τον κεντρικό άξονα της θεραπείας.

2. Διαπροσωπικά Μοτίβα: Η σχεσιακή ψυχοθεραπεία θεωρεί ότι οι άνθρωποι αναπτύσσουν συγκεκριμένα μοτίβα σχέσεων από τις πρώιμες εμπειρίες τους, τα οποία επαναλαμβάνουν στη ζωή τους. Αυτά τα μοτίβα μπορούν να είναι δυσλειτουργικά και να δημιουργούν προβλήματα στις τρέχουσες σχέσεις. Η θεραπεία εστιάζει στο να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει και να αλλάξει αυτά τα μοτίβα.

3. Διυποκειμενικότητα: Στη σχεσιακή προσέγγιση, η θεραπεία θεωρείται μια διυποκειμενική εμπειρία. Αυτό σημαίνει ότι τόσο ο θεραπευτής όσο και ο θεραπευόμενος επηρεάζουν ο ένας τον άλλον και διαμορφώνουν τη θεραπευτική διαδικασία μέσω των αλληλεπιδράσεών τους. Οι εμπειρίες και των δύο στη θεραπεία συνδημιουργούν την πραγματικότητα της θεραπευτικής διαδικασίας.

4. Αυθεντικότητα και Ενσυναίσθηση: Στη σχεσιακή θεραπεία, ο θεραπευτής επιδιώκει να είναι αυθεντικός και να παρέχει ενσυναίσθηση, κάτι που βοηθά τον θεραπευόμενο να αισθανθεί ασφαλής και να εξερευνήσει βαθύτερα τα συναισθήματά του. Ο θεραπευτής δεν διατηρεί την απόσταση ή την αυστηρή ουδετερότητα που μπορεί να βρει κανείς σε άλλες προσεγγίσεις.

5. Επανάληψη Προτύπων Σχέσεων: Η θεραπεία συχνά εξετάζει πώς οι προηγούμενες εμπειρίες σχέσεων, ιδιαίτερα από την παιδική ηλικία, επηρεάζουν το παρόν. Οι σχέσεις αυτές μπορεί να αναπαράγονται και να επανεμφανίζονται στη σχέση με τον θεραπευτή (μεταβίβαση) ή σε άλλες σημαντικές σχέσεις στη ζωή του ατόμου.

​

«Το πρόβλημα είναι το πρόβλημα, το άτομο δεν είναι το πρόβλημα.» – Michael White & David Epston