" Κρίσεις Πανικού - Συμπτώματα, Αίτια, Αντιμετώπιση".

Οι κρίσεις πανικού είναι έντονες καταστάσεις άγχους που συνοδεύονται από σοβαρά σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Οι άνθρωποι που τις βιώνουν συχνά αισθάνονται ότι χάνουν τον έλεγχο, μπορεί να φοβούνται ότι θα πεθάνουν ή θα τρελαθούν, ακόμα και αν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

Συμπτώματα της Κρίσης Πανικού

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση, και να φτάσουν στο αποκορύφωμά τους μέσα σε λίγα λεπτά. Τα συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνει μια κρίση πανικού είναι:

• Ταχυκαρδία

• Δύσπνοια

• Εφίδρωση

• Τρέμουλο

• Αίσθημα πνιγμού

• Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία

• Ζάλη ή λιποθυμικές τάσεις

• Αποπροσωποποίηση ή αποπραγματοποίηση (αισθάνεστε αποκομμένοι από το σώμα ή το περιβάλλον σας)

• Φόβος θανάτου ή απώλειας ελέγχου

Τα συμπτώματα είναι συχνά τόσο έντονα που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι παθαίνουν έμφραγμα ή κάποιο σοβαρό ιατρικό επεισόδιο, και καταλήγουν να αναζητούν άμεση ιατρική βοήθεια.

​

Αιτίες των Κρίσεων Πανικού

​

Οι αιτίες των κρίσεων πανικού δεν είναι απολύτως ξεκάθαρες, αλλά υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνισή τους. Αυτοί οι παράγοντες είναι συνήθως μια σύνθεση βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Παρακάτω είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες:

1. Γενετική προδιάθεση

Άτομα με οικογενειακό ιστορικό διαταραχών άγχους ή κρίσεων πανικού έχουν αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν τα ίδια συμπτώματα. Η κληρονομικότητα φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο.

2. Χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο

Ανωμαλίες στα επίπεδα νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη, μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις πανικού. Αυτές οι χημικές ουσίες ρυθμίζουν τη διάθεση και το άγχος, και οι αλλαγές στα επίπεδά τους μπορούν να οδηγήσουν σε πανικό.

3. Στρες και τραυματικά γεγονότα

Οι κρίσεις πανικού συχνά συνδέονται με στρεσογόνες ή τραυματικές καταστάσεις. Συμβάντα όπως η απώλεια αγαπημένου προσώπου, ένα διαζύγιο, οικονομικές δυσκολίες ή άλλες αλλαγές στη ζωή μπορεί να πυροδοτήσουν μια κρίση.

4. Σωματικά προβλήματα υγείας

Ορισμένες παθήσεις όπως οι καρδιακές ασθένειες, η υπερθυρεοειδισμός, ακόμα και η υπογλυκαιμία μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με κρίσεις πανικού. Επίσης, η κατανάλωση ουσιών όπως η καφεΐνη ή τα ναρκωτικά μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.

5. Διαταραχή πανικού

Η διαταραχή πανικού είναι μια ψυχική διαταραχή όπου οι κρίσεις πανικού είναι επαναλαμβανόμενες και ανεξέλεγκτες. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συχνά αναπτύσσουν έντονο φόβο για την πιθανότητα μιας νέας κρίσης, κάτι που επιδεινώνει την κατάσταση.

6. Φοβίες

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συνδεθούν με συγκεκριμένες φοβίες ή φόβους, όπως ο φόβος του πλήθους (αγοραφοβία) ή ο φόβος για κλειστούς χώρους (κλειστοφοβία).

7. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μεγάλες αλλαγές, όπως η έναρξη ενός νέου επαγγέλματος, μια μετακόμιση ή ακόμα και οι καθημερινές πιέσεις, μπορούν να δημιουργήσουν υπερβολικό άγχος που να καταλήξει σε κρίση πανικού.

Η ακριβής αιτία μιας κρίσης πανικού μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, και συχνά είναι ένας συνδυασμός παραγόντων. Η κατανόηση αυτών των αιτιών είναι σημαντική για την εύρεση των κατάλληλων μεθόδων αντιμετώπισης.